Tap into your inner zen master

CHĂM SÓC TINH THẦN

Stress có tác động lớn tới sức khỏe hơn là bạn có thể thấy. Bạn có biết rằng stress cũng ảnh hưởng lên cơ bắp của bạn?

Có nhiều cách để loại bỏ stress ngoài tập yoga.

Bên cạnh đó những liệu pháp mát-xa truyền thống, một vài hương thơm nhất định cũng có tác dụng thư giãn tuyệt vời.

ĐẦU

Nhịp tim và huyết áp sẽ chỉ ra chính xác mức độ stress của bạn - hệt như những dấu hiệu stress thường thấy như đỏ mặt, đi đứng loạng choạng và mệt bở hơi tai. Tắm nước nóng sẽ làm tăng nhịp tim trong khi hạ huyết áp, giống như lợi ích của việc tập thể dục (nhưng lại không gây sức ép lên tim mạch). Mặt khác, tắm xen kẽ nước nóng và nước lạnh sẽ giúp tăng tuần hoàn máu và giúp bạn tỉnh táo hơn là uống ba ly espresso.

inner zen
inner zen nose

MŨI

Mũi dường như không liên quan gì đến tình trạng stress, nhưng thực tế khoảng 40 triệu thụ thể cảm giác bên trong mũi sẽ truyền thông tin trực tiếp đến não gây tác động sâu sắc lên trạng thái tâm lý và cảm xúc của bạn. Mùi hương cũng ảnh hưởng đến tinh thần của bạn, bằng chứng là khi ngửi thấy mùi hương dễ chịu tim của bạn sẽ đập chậm lại.

CƠ BẮP

Tắm nóng dưới vòi hoa sen vào buổi sáng không chỉ là một quy tắc vệ sinh cơ bản mà nhiệt độ và áp lực nước có thể làm giảm căng thẳng cơ bắp và cải thiện sự đàn hồi của cơ. Đây là kết quả của khả năng đáp ứng ngay lập tức với các dạng kích thích khác nhau. Mát-xa bằng sản phẩm giãn cơ thấm sâu vào cơ bắp cũng kích thích máu lưu thông và loại bỏ axit lactic.

inner zen muscles

TIM

Nhịp tim và huyết áp sẽ chỉ ra chính xác mức độ stress của bạn - hệt như những dấu hiệu stress thường thấy như đỏ mặt, đi đứng loạng choạng và mệt bở hơi tai. Tắm nước nóng sẽ làm tăng nhịp tim trong khi hạ huyết áp, giống như lợi ích của việc tập thể dục (nhưng lại không gây sức ép lên tim mạch). Mặt khác, tắm xen kẽ nước nóng và nước lạnh sẽ giúp tăng tuần hoàn máu và giúp bạn tỉnh táo hơn là uống ba ly espresso.